BENEFICIOS

BENEFICIOS DEL DEPORTE

Beneficios biológicos

-Mejora la forma y resistencia física.
-Regula las cifras de presión arterial.
-Incrementa o mantiene la densidad ósea.
-Mejora la resistencia a la insulina.
-Ayuda a mantener el peso corporal.
-Aumenta el tono y la fuerza muscular.-Reduce la sensación de fatiga

Beneficios psicológicos

-Aumenta la auto estima.
-Mejora la auto imagen.
-Reduce el aislamiento social.
-Rebaja la tensión y el estrés.
-Reduce el nivel de depresión.
-Ayuda a relajarte.
-Aumenta el estado de alerta.
-Menor grado de agresividad, ira, angustia etc.